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Ouverture de la rubrique "Le sport chez soi"

il y a 4 ans

Gardons la forme

Ouverture de la rubrique Le sport chez soi

Face à la situation difficile que nous rencontrons avec cette pandémie COVID-19, nous avons mis en place une rubrique "Le sport chez soi" dans le site où nous regroupons de l'information et des liens vers des vidéos pour que vous gardiez la forme tout en restant chez vous.

Nous vous invitons à commenter sur le site (voir la page Participer au site) pour soutenir l’engagement de nos animatrices et leurs efforts pour que nous gardions la forme.

Restons confinés comme demandé par le gouvernement et les autorités médicales,

Respectons les principes de la distanciation sociale et les gestes barrières,

Nous mettrons ainsi un coup d'arrêt à la propagation de cette pandémie COVID-19.

Prenez soin de vous et de vos proches

Signé: Le bureau GV Plaisir et Forme Breuillet

Vidéos associées : Le sport chez soi

Un ensemble de vidéos préparées par nos animatrices Noëllie et Rachel pour que vous gardiez la forme: des échauffements, de la relaxation, du renforcement, ...
Tout un programme pour garder la forme !

HIIT c'est quoi? High Intensity Interval Training (HIIT) pour en savoir plus Entraînement fractionné de haute intensité


Votre attention  SVP
A la demande et dans le respect de nos animatrices, merci de ne pas partager ces vidéos sur les réseaux sociaux.
Elles ont été réalisées pour les adhérents de la GV Plaisir et Forme - Breuillet suite à la pandémie COVID-19

Vidéo 36 - Hiit débutant / confirmé
Vidéo 35 - Renforcement musculaire - Bas du corps avec elastiband
Vidéo 34 - Renforcement musculaire - Haut du corps elastiband
Vidéo 33 - Travail des fessiers avec bracelets lestés
Vidéo 32 - Travail des bras et de la taille avec bâton
Vidéo 31 - Gainage, grand droit, obliques et fessiers
Vidéo 30 - Séance cardio
Vidéo 29 - Renforcement musculaire avec ballon
Vidéo 28 - Renforcement avec haltères
Vidéo 27 - Hiit 30/30
Vidéo 26 - Exercice fessiers et abdos - gainage
Vidéo 25 - Exercice de renforcement oblique et taille
Vidéo 24 - Hiit total body!!!!
Vidéo 23 - Corps douloureux au réveil? Etirement, renforcement grâce aux salutations au soleil
Vidéo 22 - Cuisses Abdos Fessiers!!
Vidéo 21 - Haut du dos voûté? Renforcement et étirement
Vidéo 20 - Circuit training Abdos (Transverse, obliques, grand droit)
Vidéo 19 - Circuit training spécial Cuisses Abdos Fessiers
Vidéo 18 - Circuit training pour le bas du corps
Vidéo 17 - Circuit training haut du corps
Vidéo 16 - Hiit à la maison sans complexe!!!
Vidéo 15 - Renforcement musculaire et cardio
Vidéo 14 - Routine abdos
Vidéo 13 - Renforcement musculaire avec bâton
Vidéo 12 - HIIT à la maison!! En mode covid19
Vidéo 11 - Séance d'étirements
Vidéo 10 - Relaxation
Vidéo 9 - Echauffement doux sans impact
Vidéo 8 - Echauffement avec impact au sol
Vidéo 7 - Circuit training sans impact débutant
Vidéo 6 - Hiit avec impact au sol (cuisse, fessiers, abdos, cardio)
Vidéo 1 - Renforcement musculaire - partie 1
Vidéo 2 - RENFORCEMENT MUSCULAIRE PARTIE 2A AVEC HALTERE Trim
Vidéo 3 - RENFORCEMENT MUSCULAIRE PARTIE 2B AVEC HALTERE Trim
Vidéo 4 - Renforcement au sol - partie 3
Vidéo 5 - Etirements partie 4

Commentaires

Marie-Claude-G le mercredi 25 mars à 10:05

voilà 2ème séance de gym avec Noellie. Super avec la chaise!!!
Philippe-Lebaube le lundi 23 mars à 13:52

Commentaire reçu de Soazig sur l'ouverture de cette page et la mise en ligne des vidéos de Noëllie:

Bonjour, super idée merci beaucoup!!!

Je suis ravie de revoir Noëllie, transmettez lui mon bonjour et mes remerciements, je m'y mets demain à 20H15, heure de la gym!!!

Cordialement 

Soazig G.
Marie-Claude-G le lundi 23 mars à 10:02

super je viens de faire la séance renforcement et cardio. Dur dur!!! mais super sympa.

Maintenant petit thé. Merci encore à toi Noellie
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