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Gym douce du mardi - Stretch - Relaxation

Merci d'apporter votre tapis

Cours assuré par Bruna

Gym douce / Body Zen Stretch - Relaxation

  • Notre animatrice vous proposera des séances à thème selon un calendrier convenu avec vous.

  • La gym douce, comme son nom l’indique, permet de s’entrainer sans réclamer au corps un effort violent.
    Pour autant, la gym douce n’est pas de tout repos, elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire, elle permet aussi de se détendre et de s’initier à la méditation.

  • La séance body-zen est une séance complète, qui va vous permettre de découvrir différentes techniques d'activités douces.
    L’animatrice vous amène à réaliser les postures et leur enchainement à votre rythme et vous permettre un travail en autonomie. 

  • Gym à la portée de tous

  • Ambiance musicale

Les exercices sont adaptés selon les capacités de chacun.

Nous vous conseillons de vous présenter 15 minutes avant le début des cours, munis d’une paire de chaussures de sport, d’une bouteille d’eau et d’une serviette à poser sur le tapis de sol.

Toujours avoir sur vous lorsque vous venez aux cours de gym et aux marches les éléments suivants:

  • votre téléphone portable (chargé de préférence) si vous en avez un,
  • votre carte d'identité,
  • votre carte vitale (ou équivalent),
  • la mention d'une personne de contact à prévenir en cas d'accident

Cela n'arrive pas qu'aux autres d'avoir besoin d'assistance.

Règles sanitaires

Veuillez consulter l'actualité Informations importantes aux adhérents et aux animatrices

Comment s'inscrire aux cours et aux marches: c'est facile

Pour les nouveaux adhérents mais aussi les anciens, nous avons rédigé une nouvelle qui explique comment s'inscrire aux cours de gymnastique ou aux marches, pour en savoir plus cliquer ici

 

Photos associées : Gymnastique

Gymnastique dans la salle Multisport ou dans la salle de Réception (uniquement pour le cours du lundi soir)

Gym douce, Gym dynamique, renforcement musculaire, stretching, step, Body Zen, Cardio, Aéro Latino ....

Pour plus de détails, voir dans la rubrique "Activités" la page Gymnastique douce et dynamique

 

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