Merci d'apporter votre tapis, séance de stretching.

Cours assuré par Bruna en remplacement de Rachel absente

Pour bien terminer la saison 2024/2025, nous espérons vous voir lors du pique-nique de fin de saison organisé le 1er juillet à partir de 18h; vous inscrire de préférence, c'est ici

Nous vous souhaitons de bonnes vacances et espérons vous retrouver en pleine forme à la rentrée dès le 1er septembre.

Gym douce 

• Notre animatrice vous proposera des séances à thème selon un calendrier convenu avec vous qui sera précisé lors de la convocation.

• La gym douce, comme son nom l’indique, permet de s’entrainer sans réclamer au corps un effort violent.

• Pour autant, la gym douce n’est pas de tout repos, elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire, elle permet aussi de se détendre et de s’initier à la méditation.

• Gym à la portée de tous

• Ambiance musicale

Stretching

• Le stretching permet de délier les articulations et détirer à tour de rôle les différents muscles du corps.

• voir le calendrier communiqué par l'animatrice,1 séance par mois

Les exercices sont adaptés selon les capacités de chacun.

Nous vous conseillons de vous présenter 15 minutes avant le début des cours, munis d’une paire de chaussures de sport, d’une bouteille d’eau et d’une serviette à poser sur le tapis de sol.

Toujours avoir sur vous lorsque vous venez aux cours de gym et aux marches les éléments suivants:

• votre téléphone portable (chargé de préférence) si vous en avez un,
• votre carte d'identité,
• votre carte vitale (ou équivalent),
• la mention d'une personne de contact à prévenir en cas d'accident

Cela n'arrive pas qu'aux autres d'avoir besoin d'assistance.

Règles sanitaires

Veuillez consulter l'actualité Informations importantes aux adhérents et aux animatrices

Comment s'inscrire aux cours et aux marches: c'est facile

Pour les nouveaux adhérents mais aussi les anciens, nous avons rédigé une nouvelle qui explique comment s'inscrire aux cours de gymnastique ou aux marches, pour en savoir plus cliquer ici