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Votre séance gym "chez vous"

Le mardi 17 mars 2020 de 08h à 20h
Lieu : chez vous

Le mardi 17 mars 2020

chez vous - de 08h à 20h

Votre séance gym "chez vous"

Nos animatrices Noëllie et Rachel vous ont préparé un ensemble de vidéos pour que vous gardiez la forme: des échauffements, de la relaxation, du renforcement, des étirements, ...

Tout un programme pour garder la forme !

A faire chez vous, à votre rythme pour mieux le conserver !

Vous pouvez laisser des commentaires sur le site pour encourager nos animatrices et partager votre expérience de ces séances de gym.

Tous les détails sur cette initiative dans la rubrique Le sport chez soi

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Vidéos associées : Le sport chez soi

Vidéo 36 - Hiit débutant / confirmé
Vidéo 35 - Renforcement musculaire - Bas du corps avec elastiband
Vidéo 34 - Renforcement musculaire - Haut du corps elastiband
Vidéo 33 - Travail des fessiers avec bracelets lestés
Vidéo 32 - Travail des bras et de la taille avec bâton
Vidéo 31 - Gainage, grand droit, obliques et fessiers
Vidéo 30 - Séance cardio
Vidéo 29 - Renforcement musculaire avec ballon
Vidéo 28 - Renforcement avec haltères
Vidéo 27 - Hiit 30/30
Vidéo 26 - Exercice fessiers et abdos - gainage
Vidéo 25 - Exercice de renforcement oblique et taille
Vidéo 24 - Hiit total body!!!!
Vidéo 23 - Corps douloureux au réveil? Etirement, renforcement grâce aux salutations au soleil
Vidéo 22 - Cuisses Abdos Fessiers!!
Vidéo 21 - Haut du dos voûté? Renforcement et étirement
Vidéo 20 - Circuit training Abdos (Transverse, obliques, grand droit)
Vidéo 19 - Circuit training spécial Cuisses Abdos Fessiers
Vidéo 18 - Circuit training pour le bas du corps
Vidéo 17 - Circuit training haut du corps
Vidéo 16 - Hiit à la maison sans complexe!!!
Vidéo 15 - Renforcement musculaire et cardio
Vidéo 14 - Routine abdos
Vidéo 13 - Renforcement musculaire avec bâton
Vidéo 12 - HIIT à la maison!! En mode covid19
Vidéo 11 - Séance d'étirements
Vidéo 10 - Relaxation
Vidéo 9 - Echauffement doux sans impact
Vidéo 8 - Echauffement avec impact au sol
Vidéo 7 - Circuit training sans impact débutant
Vidéo 6 - Hiit avec impact au sol (cuisse, fessiers, abdos, cardio)
Vidéo 1 - Renforcement musculaire - partie 1
Vidéo 2 - RENFORCEMENT MUSCULAIRE PARTIE 2A AVEC HALTERE Trim
Vidéo 3 - RENFORCEMENT MUSCULAIRE PARTIE 2B AVEC HALTERE Trim
Vidéo 4 - Renforcement au sol - partie 3
Vidéo 5 - Etirements partie 4
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