Attention: L'adhesion a la saison 2023/2024 est obligatoire, pour vous inscrire: c'est ici

Merci d'apporter votre tapis et baton.

Cours assure par Rachel

Gym douce / Stretching

Notre animatrice vous proposera des seances a theme selon un calendrier convenu avec vous qui sera precise lors de la convocation.
La gym douce, comme son nom l’indique, permet de s’entrainer sans reclamer au corps un effort violent.
Pour autant, la gym douce n’est pas de tout repos, elle ameliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire, elle permet aussi de se detendre et de s’initier a la meditation.
Gym a la portee de tous
Ambiance musicale

Stretching

Le stretching permet de delier les articulations et detirer a tour de role les differents muscles du corps.
voir le calendrier communique par l'animatrice,1 seance par mois

Les exercices sont adaptes selon les capacites de chacun.

Nous vous conseillons de vous presenter 15 minutes avant le debut des cours, munis d’une paire de chaussures de sport, d’une bouteille d’eau et d’une serviette a poser sur le tapis de sol.

Toujours avoir sur vous lorsque vous venez aux cours de gym et aux marches les elements suivants:

votre telephone portable (charge de preference) si vous en avez un,
votre carte d'identite,
votre carte vitale (ou equivalent),
la mention d'une personne de contact a prevenir en cas d'accident

Cela n'arrive pas qu'aux autres d'avoir besoin d'assistance.

Regles sanitaires

Veuillez consulter l'actualite Informations importantes aux adherents et aux animatrices

Comment s'inscrire aux cours et aux marches: c'est facile

Pour les nouveaux adherents mais aussi les anciens, nous avons redige une nouvelle qui explique comment s'inscrire aux cours de gymnastique ou aux marches, pour en savoir plus cliquer ici