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Gym dynamique / cardio - aéroboxing

Attention: L'adhésion à la saison 2023/2024 est obligatoire, pour vous inscrire: c'est ici

Merci d'aporter votre tapis.

Cours sera assuré par Virginie.

Gym dynamique

  • Notre animatrice vous proposera des séances à thème selon un calendrier convenu avec vous.

  • Vous alternez des exercices au sol et debout, pour faire travailler le cardio, renforcement musculaire, les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.

  • Gym à la portée de tous

  • Ambiance musicale

Les exercices sont adaptés selon les capacités de chacun.

Nous vous conseillons de vous présenter 15 minutes avant le début des cours, munis d’une paire de chaussures de sport, d’une bouteille d’eau et d’une serviette à poser sur le tapis de sol.

Toujours avoir sur vous lorsque vous venez aux cours de gym et aux marches les éléments suivants:

  • votre téléphone portable (chargé de préférence) si vous en avez un,
  • votre carte d'identité,
  • votre carte vitale (ou équivalent),
  • la mention d'une personne de contact à prévenir en cas d'accident

Cela n'arrive pas qu'aux autres d'avoir besoin d'assistance.

Règles sanitaires

Veuillez consulter l'actualité Informations importantes aux adhérents et aux animatrices

Comment s'inscrire aux cours et aux marches: c'est facile

Pour les nouveaux adhérents mais aussi les anciens, nous avons rédigé une nouvelle qui explique comment s'inscrire aux cours de gymnastique ou aux marches, pour en savoir plus cliquer ici

Photos associées : Gymnastique

Gymnastique dans la salle Multisport ou dans la salle de Réception (uniquement pour le cours du lundi soir)

Gym douce, Gym dynamique, renforcement musculaire, stretching, step, Body Zen, Cardio, Aéro Latino ....

Pour plus de détails, voir dans la rubrique "Activités" la page Gymnastique douce et dynamique

 

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