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Marche rapide - sur inscription uniquement  - La Palmyre / Forêt de la Coubre / Les Combots / GR4

Votre attention

  • Le rendez-vous est sur le parking sur la D25 avant d'arriver au giratoire du club Med à La Palmyre.

  • Si vous hésitez, consultez la carte sur le site

  • Méfiez-vous des GPS qui vous envoie parfois à la mauvaise adresse

  • Veuillez lire et respecter les instructions données dans la Newsletter publiée le 05/12/2020: Le confinement évolue - plan de reprise des activités marche

  • Tous les adhérents sont invités à l'activité "marche" pendant cette seconde période de confinement.

Parcours de 9 kms environ

Encadrant Gérard

Marche rapide

  • La marche rapide est un exercice cardio au rythme de 5,5 à 6km/h pendant environ 1h30 avec ou sans bâtons
  • Permet d’éliminer les toxines en toute convivialité
  • Marcheur entrainé
  • Le covoiturage est possible entre les adhérents sous leur seule responsabilité.
  • Le lieu de rendez-vous est le lieu de départ et d'arrivée de la marche spécifié lors de la convocation
  • Toujours prévoir des bonnes chaussures, de l'eau et votre nourriture énergétique préférée, des vêtements adaptés à la météo et un vêtement de pluie au cas où !

Important:

  • Toujours avoir un masque dans votre poche ou votre sac à dos pendant toute la marche de façon à pouvoir le porter lors des regroupements ou si nous traversons des zones où le port du masque est obligatoire.
  • Les marches se font par groupes de 6 maximum y compris l'accompagnateur qui devront garder leur distance
  • Nous vous demandons de vous présenter au minimum 10 minutes avant le début de la marche de façon à recevoir les indications qui pourront être données sur le déroulement celle-ci.

Comment s'inscrire aux cours et aux marches: c'est facile

Pour les nouveaux adhérents mais aussi les anciens, nous avons rédigé une nouvelle qui explique comment s'inscrire aux cours de gymnastique ou aux marches, pour en savoir plus cliquer ici

Résultat :

Résultat 36 participants en groupes distincts, 9,8 km à 5,1km (pour le dernier...

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