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Marche rapide - sur inscription uniquement - Mus de Loup / Ronce les Bains / Forêt de la Coubre

Message important:

A partir du 01 octobre 2020, seuls les adhérents à jour de leur cotisation pour la saison 2020/2021 recevront les invitations pour les cours de gymnastique, de pilâtes et les marches.

Il est donc urgent pour les adhérents de la saison 2019/2020 de renouveler leur adhésion dès que possible et pour les nouveaux de s'inscrire.

Tous les détails pour s'inscrire sont disponibles dans le site en cliquant ici

Nous comptons sur votre fidélité et votre diligence, c'est important pour notre association GV Plaisir et Forme.

Gardez la forme, c'est bon pour votre santé.

Votre attention

Le rendez-vous est à la Pointe de Mus de Loup, sous le pont de Seudre. Prendre la direction du Port à sec à La Tremblade.

Si vous hésitez, consultez le site.

Marche rapide

  • La marche rapide est un exercice cardio au rythme de 5,5 à 6km/h pendant environ 1h30 avec ou sans bâtons
  • Permet d’éliminer les toxines en toute convivialité
  • Marcheur entrainé
  • Le covoiturage est possible entre les adhérents sous leur seule responsabilité.
  • Le lieu de rendez-vous est le lieu de départ et d'arrivée de la marche spécifié lors de la convocation
  • Toujours prévoir des bonnes chaussures, de l'eau, des vêtements adaptés à la météo et un vêtement de pluie au cas où !

Encadrant

  • Philippe

Parcours

  • 10 km environ, prévoir de bonnes chaussures car parcours pouvant être humide vu la météo de ces derniers jours !!! Il peut y avoir du sable et un peu de boue ...

Important:

  • Toujours avoir un masque dans votre poche ou votre sac à dos pendant toute la marche de façon à pouvoir le porter lors des regroupements ou si nous traversons des zones où le port du masque est obligatoire.
  • Nous vous demandons de vous présenter au minimum 10 minutes avant le début de la marche de façon à recevoir les indications qui pourront être données sur le déroulement celle-ci.

Comment s'inscrire aux cours et aux marches: c'est facile

Pour les nouveaux adhérents mais aussi les anciens, nous avons rédigé une nouvelle qui explique comment s'inscrire aux cours de gymnastique ou aux marches, pour en savoir plus cliquer ici

Petit rappel important pour la vie de notre association:

Si vous ne l'avez pas encore fait, n'oubliez pas de vous inscrire pour la saison 2020/2021; toutes les explications et les documents sont disponibles dans la page inscription pour la saison 2020/2021

 

Résultat :

Résultat 28 participants, 10.4 km en 2h17 soit 4.5 km/h

Photos associées : Marche du 30/09/2020 - Mus de Loup / Ronce les Bains / Forêt de la Coubre


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