Se connecter
Gymnastique volontaire

Gymnastique volontaire


Toute l'association

Pour les membres ayant l'option "gym" dans leur adhésion.
Un ensemble de cours est proposé chaque semaine, voir le calendrier des événements pour le détail.

Intégral’gym

  • Développement et entretien de vos capacités physiques, équilibre, souplesse, habileté motrice, fonctions cardio-respiratoires et musculaires
  • Utilisation des bâtons, ballons, altères, lestes et élastiques
  • Gym à la portée de tous
  • Ambiance musicale

Abdos fessiers

  • Vous alternez des exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers.
  • Gym à la portée de tous
  • Ambiance musicale

Gym douce/réveil musculaire

  • La gym douce, comme son nom l’indique, permet de s’entrainer sans réclamer au corps un effort violent.
  • Pour autant, la gym douce n’est pas de tout repos, elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire, elle permet aussi de se détendre et de s’initier à la méditation.
  • Gym à la portée de tous
  • Ambiance musicale

Renforcement musculaire et cardio

  • Le renforcement musculaire est le meilleur des alliés pour construire une silhouette tonique et galbée. Bien pratiqué, la musculation est également un atout pour améliorer sa posture et éviter les blessures au quotidien.
  • Le cardio permet de bruler rapidement de la graisse et améliore son andurance
  • Cours intense et physique
  • Ambiance musicale

Stretching

  • Le stretching permet de délier les articulations et détirer à tour de rôle les différents muscles du corps.

Step

  • Permet de dépenser des calories, raffermir sa masse musculaire, développer sa coordination et donc un cerveau plus dynamique.
  • Permet également d’améliorer son endurance.
  • Ambiance musicale

Nos animatrices, formées par la Fédération Française d’Education Physique et de Gymnastique Volontaire (FFEPGV), assurent alternativement les différents cours.

Les exercices sont adaptés selon les capacités de chacun.

Nous vous conseillons de vous présenter 15 minutes avant le début des cours, munis d’une paire de chaussures de sport, d’une bouteille d’eau et d’une serviette à poser sur le tapis de sol.

Le matériel (tels que tapis de sol, steps, haltères, bâtons, cordes, élastiques, balles…) est fourni par l’association.


Photos associées

Gymnastique

Gymnastique dans la salle multisport 

Step, renforcement musculaire, stretching, ....

Recherche

Calendrier

Dernières photos

GymnastiqueRachelNoellieReprise des cours 09/2019Reprise des cours 09/2019

Dernières vidéos

Météo et Marée

Les prévisions météo pour Breuillet

Les horaires des marées pour Royan